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瑜伽健身01
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244 麦与粗人合集
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一介粗人 女性力量训练（全套）
PART1 力量训练基础概念
PART2 力量训练“前提”——结构、稳定、灵活
PART3 臀部训练原理及女性臀部训练建议
PART4 背部训练原理及女性背部训练建议
PART5 胸部训练原理及女性胸部训练建议
PART6 肩部训练原理及女性肩部训练建议
PART7 腹部训练原理及女性腹部训练建议
PART8 手臂训练原理及女性手臂训练建议
PART9 答疑.mp4
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