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体式精进四步曲：_体式精讲能量篇【上】
01. 坐立前屈系列体式.mp4
02. 站立平衡系列体式.mp4
03. 战士一式系列体式.mp4
04. 战士二式系列体式.mp4
05. 坐立脊柱扭转系列体式.mp4
06. 双脚系列体式配合开肩技巧讲解.mp4
07. 鳄鱼扭转系列.mp4
08. 后弯系列体式：蝗虫式、眼镜蛇式.mp4
09. 后弯系列体式二：骆驼式、轮式详解.mp4
10. 犁式、肩倒立.mp4
