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01.入门指南 明确动机.mp3
02.你需要停下来.mp3
03.来自清晨的感恩.mp3
04.概述正念.mp3
05.保持深长的呼吸.mp3
06.消除负面情绪.mp3
07.每天保持正念.mp3
08.对自己的仁慈心.mp3
09.调节内心.mp3
10.舒缓内心.mp3
11.给自己短暂的休息时间.mp3
12.感受连接.mp3
13.记录.mp3
14.同理心练习.mp3
15.朝向良善.mp3
16.鼓舞喜悦之心.mp3
摆脱杂念.mp3
缓解抑郁.mp3
回顾一天.mp3
心怀感恩之心.mp3
学会感恩.mp3
