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当前目录：首页 /瑜伽健身01 /468 塑身瑜伽系列

1. 胸、背、臀塑形（上）.ts
10. 有氧训练 .ts
11. 核心训练 .ts
12. 复习胸、背、臀塑形.ts
13. 动态中的放松 .ts
14. 静态中的放松 .ts
15. 打开心扉，感受美妙 .ts
16. 加强胸、背、臀塑形 .ts
17. 加强与放松 .ts
18. 加强手臂、肩部、腿部塑形.ts
19. 有氧与放松 .ts
2. 胸、背、臀塑形（下） .ts
20. 令人着迷的倒立（上）.ts
21. 令人着迷的倒立（下）.ts
3. 在前屈中伸展与强化（上） .ts
4. 在前屈中伸展与强化（下） .ts
5. 肌肉放松 .ts
6. 手臂、肩部、腿部塑形 .ts
7. 心肺功能训练 .ts
8. 扭转体式系列 .ts
9. 弹跳后的肌肉放松 .ts
前言.ts