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当前目录：首页 /瑜伽健身02 /04 /042 15天全身极速燃脂蜕变营

群内笔记和饮食
第01节全身循环训练，唤醒身体运动机能.ts
第02节减掉大肚腩，深层和表层腹肌同时训练.ts
第03节消灭圆肩厚背，结合燃脂运动，兼顾减重&塑形.ts
第04节缓解胸部下垂，胸部训练结合极速燃脂.ts
第05节拯救妈妈臀，美臀训练结合极速燃脂.ts
第06节拯救大粗腿，瘦腿训练结合极速燃脂.ts
第07节告别拜拜肉，美化手臂结合极速燃脂.ts
第08节极速燃脂挑战，间歇性高强度有氧训练.ts
第09节马甲线塑造，局部塑形和燃脂的有效结合.ts
第10节魔力美背，美背训练结合极速燃脂.ts
第11节魔力美胸，美胸组合结合极速燃脂.ts
第12节翘臀打造，美臀组合结合极速燃脂.ts
第13节美腿雕塑，瘦腿训练结合极速燃脂.ts
第14节纤臂，美臂结合极速燃脂.ts
第15节全身循环训练，高强度间歇性有氧运动.ts